為切實加強職工心理健康關心關愛行動，傳遞心理健康知識，搭建心理健康平臺，積極提升職工心理健康水平和幸福指數，引導大家掌握科學的職場減壓和排壓方法，近日，越興礦業公司攜手諸暨市總工會，在公司會議室開展了一場以“職場減壓－壓力與情緒管理”為主題的心理講座。

本次講座由國家二級心理咨詢師、社會工作師周旦霞老師主講。講座一開始，周老師通過心理測試問卷對大家的心理壓力情況進行摸排，拉近與職工的距離，隨后圍繞什么是壓力、壓力管理原則、情緒處理3方面，以通俗易懂的語言，通過結合身邊典型案例、壓力情況測試游戲等，讓職工們深刻了解自己的情緒狀態，掌握有效的情緒調節方法，提高自我認知和自我管理能力，學會如何科學管理情緒，調節思想，釋放壓力，擁有陽光心態。隨后在市總工會老師的帶領下，大家進行了“五毛一塊”破冰小游戲，在游戲中大家放松了心情，感受了團隊合作的快樂。

職工們紛紛表示，本次講座不僅強化了自身心理健康意識，還學會了解壓方法，有利于提升自己對心理健康的關注度和正確應對的技巧，保持良好的精神狀態，以更飽滿的熱情和健康的情緒，投身到日常工作和生活中去。（黃穎）