跟朋友聊天，她感慨為什么我們總有那么多想做但是做不成的事，想要減肥，堅持兩天放棄了；想要早起看書，鬧鐘鈴響卻按掉繼續睡了。

如果說我們的身體是由別人支配的，肯定很多人都不同意，那么，既然身體是由我們自己支配的，為什么做出改變卻那么困難呢?聽到這，可能不少人會說:“無非就是缺乏意志力，不夠自律唄?！逼鋵嵾€真不是，行動不是通過意志力來堅持的。你是靠意志力每天玩游戲嗎?靠意志力在購物軟件上瘋狂買買買?還是靠意志力在睡懶覺? 一直以來，外界持續向我們灌輸意志力的強大，比如我們能依靠它實現自己的夢想、養成良好的習慣，似乎只要意志力足夠強大，我們就可以飛天遁地、無所不能。于是我們就把屢次失敗的原因都歸結在意志力薄弱上。事實并非如此，大多數時候，意志力薄弱只是我們給自己找的借口。深層原因在于我們沒有找到堅持的理由，也就是說我們看不到堅持做這件事的好處。拿讀書這件事來舉例，今天看20分鐘的書對你可能起不到什么作用，讀書的好處要日積月累才能展現。在這個漫長的積累過程中，很多人就漸漸放棄了閱讀。

邁出第一步，別做思想上的巨人，行動的矮子，實現從零到一的轉變。行動的第一步是建立目標，《從行動開始》這本書的作者提出了可測評、可觀察、可信任、可明確化“的MORS法則”。我的理解可測評的意思就是這個行動要能用標準去測評，如果無法測評，就無法知道是否有進步。比如寫作，自己寫完之后投稿，收集別人的反饋進行修改，或者讀一讀別人寫得怎么樣，自己和別人的差距在哪里?？尚湃螒摼褪侵感袨榈呐袛鄻藴示哂形ㄒ恍?，任何人從不同色度看，結果都是相同的，比如減肥成功這件事，評判標準就是體重和圍度都降低了?？擅鞔_化就是要有確切的因素能夠被看到，比如寫作，自己每天寫幾篇，每篇多少字都要明確規定出來。

其次，我們還要通過累積成果獲取成就感。開始的目標應該是“立刻能看到結果”，如果總是看不到反饋，就很容易泄氣。為了能讓自己邁出第一步，關鍵的地方就在于“降低行動的難度”，一開始的目標可以定在“踮踮腳就能夠到的高度”，后續隨著行動的逐漸展開，慢慢增加難度。最后，整理感情，輕裝上陣。當決定之后就要勇敢的邁出第一步，瞻前顧后，最后的結果就是一事無成。

種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在，為了發掘越來越來好的自己，我們一起行動起來吧?。ㄖ馨⒎迹?/p>